vitamineH

Propriétés de la vitamine H

La vitamine H est aussi appelée biotine. C'est une vitamine hydrosoluble (solubilité dans l'eau : 220mg/litre).


Elle apporté par l'alimentation. L'apport journalier recommandé en vitamine H étant très faible (quelques µg), les carences sont exceptionnelles.
Elle peut être utilisée dans le traitement de certains types alopécies (chutte de cheveux).

Quelques aliments contenant de la vitamine H

Les aliments les plus riches sont le foie et la levure.
Teneur en µg pour 100g d'aliment :

- Foie : de 20 à 130
- Levure de bière : 95
- Oeufs : 25
- Flocons d'avoine: 20
- Champignons 12
- Riz complet : 13
- Banane : 5,5

merci ma chérie pour ces information
bon courage pour tes nouveaux ma chérie ^^

Parfait Merci hanouna