Que faire pour lutter contre l’angoisse ?

Tout dépend de votre degré d’angoisse et de la durée depuis laquelle vous subissez cette anxiété. Si les choses sont vraiment installées – dans le cas où elles persistent depuis longtemps et où leur degré est suffisant pour parler de souffrance (changements de comportement et/ou d’habitudes, gênes dans la vie sociale, professionnelle, personnelle…) - on peut considérer qu’il y a un trouble, une anomalie qui nécessite une consultation.

Pour les troubles plus légers, il faut apprendre à gérer les situations un peu différemment et essayer de réduire votre tension physique. Vous pouvez utiliser pour cela des méthodes de relaxation telles que le yoga ou la sophrologie, qui vont agir sur vos facultés cognitives

Des méthodes permettant de limiter vos appréhensions existent. Elles vous permettent de voir la vie différemment, de poser les choses à plat, d’essayer de repérer ce que vous interprétez souvent de façon abusive. Des livres sur le sujet sont en vente libre. Vous pouvez également en parler à votre médecin qui sera le plus à même de vous conseiller.

L’essentiel est de ne surtout pas renoncer à faire les choses même si vous en avez peur et que la situation vous gêne. Les successions d’évitements aboutissent en effet aux grandes peurs. Pour éviter cela, surmontez vos appréhensions progressivement, par petites étapes.

Des compléments médicamenteux (anxiolytiques, antidépresseurs, …) pourront, dans certains cas, vous être prescrits dans le cadre d’un accompagnement et d’une surveillance médicale.

Peut-on guérir de l’angoisse ?

La réponse ne peut être unique, elle dépend des formes d’angoisse. Certaines personnes ont un tempérament, une personnalité anxieuse. Pour eux, on peut imaginer que le fond de la personnalité ne va pas changer. Cela dit on peut apprendre à gérer son anxiété un peu différemment. Il y a des techniques d’apprentissage et de maîtrise de soi et de ses émotions qui vont permettre un rééquilibrage sur l’instant de son émotivité. Pour les maladies vraiment installées, comme les phobies, les troubles obsessionnels, etc., certains traitements conduisent à de bons résultats.

merci dakkou c t instructif , ds cette seccion on pe parler de tout les probleme psychologique c sa ?
au plaisir de te relire

je suis plein dedans moi

tes angoissé de quoi hanouna?

salam
C'est facile à dire mais croyez-moi c'est insupportable comme sentiment ,mais il ne faut surtout pas tomber dans la médication,où souvent on tombe dans la dépendance

Celui qui connait le mieux la créature c'est son Créateur Fazia
Voici quel traitement choisir quand on va mal:

Le Coran est une guérison pour les maux du cœur et du corps. Et nous connaissons les utilisations du Coran pour la roqyia. Cependant, la croyance sincère et la confiance totale en Allah azawajjal sont les conditions indispensables à la guérison.
Le Coran est un remède pour les maladies du cœur :
« ô gens ! Une exhortation vous est venue, de votre Seigneur, une guérison de ce qui est dans les poitrines, un guide et une miséricorde pour les croyants ». (verset 57 Sourate Younous)

Il permet également de guérir et apaiser le malade de ses souffrances, en lui conférant une paix, et la foi en le Tout Puissant, qui doit avoir la certitude du pouvoir des paroles d’Allah. Et garder à l’esprit que seul Dieu guérit.
« Nous faisons descendre du Coran, ce qui est une guérison et une miséricorde pour les croyants et cependant cela ne fait qu’accroître la perdition des injustes ». (verset 82 Sourate Al Isra)

Dans la sunna, un hadith authentique rapporté par Aïcha (radhia Llahou anha) pourve l’utilisation de la récitation du Coran pour soigner et apaiser le malade :
»Lorsque l’une de ses épouses était malade, le messager d’Allah (salallahou alayi wa sallam ) soufflait sur elle après avoir lu les deux sourates « Al-Falaq » et « An-Nass » ; et lorsqu’il fut malade de la maladie pendant laquelle il est mort, je soufflais sur lui et je passais ses mains sur son corps parce qu’elles étaient plus bénies que mes mains » (Mouslim).

Et il ne faut donc jamais désespérer de la Miséricorde divine. Que Dieu soit avec les patients, et les endurants.